ํ•™๊ต๋ฐ–์ฒญ์†Œ๋…„๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ์‚ฌ์—…์•ˆ๋‚ด

๊ฒŒ์‹œ์ผ: Aug 17, 2016 8:38:25 AM

1

1. ์‚ฌ์—…๋ชฉ์ 

โ—‹ ํ•™๊ต ๋ฐ– ์ฒญ์†Œ๋…„๋“ค์—๊ฒŒ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์„ ์‹ค์‹œํ•˜์—ฌ ํ•™๊ต ๋ฐ– ์ฒญ์†Œ๋…„์„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์„ฑ์žฅํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ง€์›

โ—‹ ํ•™๊ต ๋ฐ– ์ฒญ์†Œ๋…„๋“ค์— ๋Œ€ํ•œ ์งˆ๋ณ‘์˜ ์กฐ๊ธฐ ๋ฐœ๊ฒฌ๊ณผ ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ์œ„ํ•ด ์ƒ์• ์ „ํ™˜๊ธฐ ์—ฐ๋ น(10๋Œ€)์˜ ํŠน์„ฑ์— ์ ํ•ฉํ•œ ๋งž์ถคํ˜• ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ์„œ๋น„์Šค ์ œ๊ณต

โ—‹ ๏ฝข์ฒญ์†Œ๋…„๋ณต์ง€ ์ง€์›๋ฒ•๏ฝฃ ์ œ6์กฐ(์ฒด๋ ฅ๊ฒ€์‚ฌ์™€ ๊ฑด๊ฐ•์ง„๋‹จ) ๋ฐ ๊ฐ™์€ ๋ฒ• ์‹œํ–‰๊ทœ์น™ ์ œ7์กฐ(์ฒด๋ ฅ๊ฒ€์‚ฌ์™€ ๊ฑด๊ฐ•์ง„๋‹จ์˜ ์‹ค์‹œ ๋“ฑ)

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2. ๊ทผ๊ฑฐ๋ฒ•๋ น

โ—‹ ๋น„์ทจํ•™์ฒญ์†Œ๋…„ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ์‹ค์‹œ(โ€™07~โ€™15, ๋ณด๊ฑด๋ณต์ง€๋ถ€)

- ๋Œ€์ƒ : ๋งŒ 15~18์„ธ ๋น„์ทจํ•™์ฒญ์†Œ๋…„

- ์ˆ˜ํ–‰๊ธฐ๊ด€ : ์‹œใ†๊ตฐใ†๊ตฌ ๋ณด๊ฑด์†Œ ์ง์ ‘ ์ˆ˜ํ–‰(์‹œ๋ฒ”์‚ฌ์—… ํ˜•ํƒœ)

โ—‹ ๏ฝขํ•™๊ต ๋ฐ– ์ฒญ์†Œ๋…„ ์ง€์›์— ๊ด€ํ•œ ๋ฒ•๋ฅ ๏ฝฃ ์‹œํ–‰(โ€™15.5.29)

โ—‹ ๊ณต๋‹จโ€ค์—ฌ์„ฑ๊ฐ€์กฑ๋ถ€ ํ•™๊ต ๋ฐ– ์ฒญ์†Œ๋…„ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ์—…๋ฌด์œ„ํƒ ํ˜‘์˜(โ€™15.4.~9.)

โ—‹ ํ•™๊ต ๋ฐ– ์ฒญ์†Œ๋…„ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ์‹œ๋ฒ” ์šด์˜ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ• ๊ฒ€์ง„ํ•ญ๋ชฉใ†๋ฐฉ๋ฒ• ๋“ฑ ๊ฐœ๋ฐœ(โ€™15. 7~12์›”, ๊ตญ๋ฆฝ์ค‘์•™์˜๋ฃŒ์›)

โ—‹ ์กฐ๋‹ฌ์ฒญ์„ ํ†ตํ•œ ์ˆ˜์˜๊ณ„์•ฝ ์ฒด๊ฒฐ(โ€˜16.2.12.)

๊ฐ€. ์‚ฌ์—…๋Œ€์ƒ

โ—‹ 9์„ธ ์ด์ƒ 18์„ธ ์ดํ•˜ ํ•™๊ต ๋ฐ– ์ฒญ์†Œ๋…„(2007๋…„์ƒ ~ 1998๋…„์ƒ)

โ—‹ 19์„ธ ์ด์ƒ 24์„ธ ์ดํ•˜ ํ•™๊ต ๋ฐ– ์ฒญ์†Œ๋…„(1997๋…„์ƒ ~ 1992๋…„์ƒ) ์ค‘ ๊ฑด๊ฐ•๊ด€๋ฆฌ์— ์ทจ์•ฝํ•œ ์ฒญ์†Œ๋…„

๋‚˜. ์‹œํ–‰์ฃผ์ฒด

โ—‹ ์‹œํ–‰์ฃผ์ฒด : ์—ฌ์„ฑ๊ฐ€์กฑ๋ถ€

โ—‹ ์ˆ˜ํƒ๊ธฐ๊ด€ : ๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜๊ณต๋‹จ

๋‹ค. ๊ฒ€์‚ฌ์ฃผ๊ธฐ ๋ฐ ๊ฒ€์ง„ํ•ญ๋ชฉ

โ—‹ ๊ฒ€์ง„์ฃผ๊ธฐ : 3๋…„๋งˆ๋‹ค ์‹ค์‹œ

โ—‹ ๊ฒ€์ง„ํ•ญ๋ชฉ : ์ƒ๋‹ด ๋ฐ ์ง„์ฐฐ, ํ˜ˆ์••, ํ˜ˆ์•ก๊ฒ€์‚ฌ, Bํ˜• ๊ฐ„์—ผ๊ฒ€์‚ฌ ๋“ฑ

- ๊ธฐ๋ณธ๊ฒ€์ง„ : ์ƒ๋‹ด ๋ฐ ์ง„์ฐฐ, ํ˜ˆ์•ก๊ฒ€์‚ฌ, ๊ตฌ๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๋“ฑ 17๊ฐœ ํ•ญ๋ชฉ

- ์ถ”๊ฐ€๊ฒ€์ง„ : ์‚ฐ๋ถ€์ธ๊ณผ ๋ฐ ์ •์‹ ๊ฑด๊ฐ• 6๊ฐœ ํ•ญ๋ชฉ

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3

3. ์ถ”์ง„๊ฒฝ๊ณผ

4. ์‚ฌ์—…๊ฐœ์š”

* ๊ฒฝ๋„๋น„๋งŒ ์ด์ƒ์ธ ์ž : BMI(์ฒด์ค‘Kg/์‹ ์žฅใŽก) 25 ์ด์ƒ์ผ ๊ฒฝ์šฐ ์‹ค์‹œ

ใ€ˆ๋ณ„ํ‘œ1ใ€‰ํ•™๊ต ๋ฐ– ์ฒญ์†Œ๋…„ ๊ฑด๊ฐ•์ง„๋‹จ ๊ฒ€์‚ฌํ•ญ๋ชฉ ์ฐธ์กฐ

๋ผ. ๊ฒ€์ง„๋น„์šฉ